MBSR-utdannelse
En utdannelse i Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), er et evidensbasert program, som lærer deg å undervise Mindfulness-meditasjon, kroppsskanning og skånsom bevegelsespraksis for å hjelpe enkeltpersoner til å håndtere stress, smerte og vanskelige følelser. Utdannelsen er utviklet av Jon Kabat-Zinn. MBSR-kurset du lærer å undervise går vanligvis over 8 uker og kombinerer erfaringsbasert læring, gruppediskusjoner og veiledet praksis for å dyrke bevissthet, tilstedeværelse og emosjonell motstandskraft.
1-årig fordypningsstudie i Mindfulness
Dette er et program designet som en fordypning i personlig praksis og integrasjon av Mindfulness i dagliglivet. Studiet inkluderer regelmessig meditasjon, studier av filosofiske grunnprinsipper, gruppesamtaler og veiledet refleksjon. Som deltaker vil du oppleve et levende og støttende miljø for personlig vekst, selvbevissthet og emosjonell motstandskraft.