Dersom du ønsker å vite hva mindfulness handler om og få hjelp til å etablere en daglig meditasjonspraksis kan dette kurset være noe for deg. Introduksjon til mindfulness vil gi deg en grundig forståelse av det filosofiske, teoretiske og vitenskapelige grunnlaget for mindful praksis, samt erfaring med de ulike formelle øvelsene i mindfulness.

Innhold

Kurset består av fem 3-timers samlinger. Du vil få tilgang til lydfiler og undervisningsmateriell i kurset, og vil jobbe sammen med andre i smågrupper. Undervinsingen vil bestå av både forelesninger, gruppejobbing, diskusjoner og praksis. Mye av erfaringen vil bli tilegnet gjennom daglig meditasjonspraksis mellom samlingene. Kurset er et godt utgangspunkt for å vurdere om du vil søke en videre fordypning, for eksempel MBSR-lærerutdanningen.

Hvem er kurset for?

Kurset er spesielt egnet for deg som er ganske ny til mindfulness og som ønsker å forstå mer av hva mindfulness er basert på, det vitenskapelige grunnlaget samt få etablert en personlig daglig praksis. Kurset vil gi en god støtte i form av erfarne lærere og en kontekst av en gruppe av likesinnede som ønsker å utforske mindfulness i eget liv.

Dato og pris

Oppstart onsdag 5. november klokken 17:00 – 20:00.
Dette kurset er digitalt og vil gå ukentlig over 5 uker.
Pris: Kr. 5200,-

Påmelding:

Send e-post til Gunnvor Dyrdal, gunvor@mbsr-oslo.no