• MBSR stilleretreat

MBSR lærerutdanning

Vi tilbyr en 18 / 24-måneder lange MBSR-lærerutdanning som gjennomføres delvis fysisk i Oslo og delvis digitalt. Her lærer du å lede de tradisjonelle 8-ukers MBSR kursene som er utviklet av Jon Kabat-Zinn. Utdanningen følger internasjonale retningslinjer:

For å utvikle og vurdere kompetanse benytter vi de internasjonale Mindfulness-Based Interventions Teacher Assessment Criteria.

Gjennom utdanningen vil du følge gruppe deltagere, og dere vil få god oppfølging underveis, jobbe i smågrupper og danne deltaker-støttegrupper for hverandre, noe som sikrer at dette blir en opplevelse av å være sammen i et utviklingsløp heller enn å stå helt alene gjennom utdanningen.

Hva lærer du?

  • Du utforsker alle åtte ukene i klassisk MBSR i dybden – både teoretisk og erfaringsbasert.
  • Du trener på å lede meditasjoner, mindful bevegelse og dialog/inquiry i trygge rammer.
  • Du lærer å skape et trygt gruppemiljø, håndtere utfordringer og gi/ta imot konstruktiv tilbakemelding.
  • Gjennom veiledning utvikler du egen undervisningsstil og etisk bevissthet som lærer.
TIL SØKNADSSKJEMA

Neste utdannelse:

Arrangementer Search and Views Navigation

Arrangement Views Navigation

I dag
MBSR stilledag

Prosessen

Annenhver måned gjennom utdanningen vil vi møtes til en 3-dagers samling, enten fysisk i Oslo eller digitalt. Her vil du lære, integrere og kroppsliggjøre alle elementene av 8-ukers programmet gjennom utdanningen.

Av erfaring vet vi at ikke alle som starter på en lærerutdanning gjør det fordi de ønsker å holde kurs for andre. Noen gjør det mest for egen fordypning. Dette tar vi høyde for, og mot slutten av utdanningen vil du derfor få mulighet for å bestemme deg om du ønsker et kursbevis for gjennomført deltagelse eller om du ønsker å gjennomføre en formell sertifiseringsprosess. Denne vil da utgjøre det siste semesteret av utdanningen, og hele utdanningen tar ca 24 måneder. Dersom du ønsker å avslutte med kursbevis vil utdanningen ta ca 18 måneder.

Lærerutdanningen består av 9 moduler, og hver modul varer fra fredag – søndag. Oppstart av neste kull er september 2026.  Eksamen / sertifisering vil være våren 2028.

Med en dyp forankring i både teori og praksis, kombinert med et sterkt engasjement for å fremme helse og velvære

Dette er grunnstammen i alle kurs og utdanninger vi tilbyr, da dette er det forskningsbaserte kurset med mest vitenskapelig støtte idag. Vi følger internasjonale standarder for god praksis, blant annet Good Practice Guidelines utviklet av den Britiske mindfulness foreningen og deres etiske standarder.

MBSR utdanning

KRAV TIL OPPTAK PÅ UTDANNINGEN

Kravet for å kunne delta på denne utdanningen er at du har deltatt på et 8-ukers MBSR, eller deltar på ett kurs i løpet av første semester. Det er også viktig at du har etablert en personlig meditasjonspraksis. Det er en fordel om du allerede har deltatt på en stilleretreat på minimum 3-5 dager. Om du ikke har gjort dette vil vi arrangere flere retreater i løpet av kursperioden. Se oversikt her >

Hybrid undervisning

At denne utdanningen er hybrid betyr at ca. halvparten av undervisningen vil skje stedlig i Oslo.

Ved oppstart av utdannelsen vil du få tilgang til et digitalt læringsystem. Når vi møtes til en digital 3-dagers samling vil all undervisning skje via denne plattformen. Du vil få tilgang til:

  • Plattform: Zoom + dedikert læringsportal med alt materiell samlet
  • Opptak: Alle forelesninger tas opp og er tilgjengelige i 30 dager
  • Praktisk informasjon / kalender
MBSR kurs

Stilleretreat

En stille retreat er en tidsperiode, fra en dag til flere uker, hvor deltakerne forplikter seg til å opprettholde stillhet for å dyrke indre bevissthet, oppmerksomhet og dyp refleksjon. Stilleretreater varierer noe, våre retreater basere undervisningen på MBSR-praksis. Retreaten vil også komplimentere undervisningen samt gi deg erfaring ved fremtidig undervisning av «stilledagen» som undervises mellom uke 6-7 i et MBSR-kurs.

VIL DU HA MER INFORMASJON?

Fyll ut skjemaet til under for å får mer informasjon og tilbud om å delta på et gratis nettbasert infomøte hvor du får hilse på noen av instruktørene pluss en kort Mindfulness øvelse.

    Kopirett - Norsk Senter for Mindfulness