Våre kurs og utdanninger
Alle kursene vi tilbyr har et solid faglig, forskningsbasert og teoretisk fundament. Undervisningen, formidlingen og praksisen hviler på erfaring og kompetanse innen klinisk psykologi, helsefremming, hjerneforskning, og nevrovitenskap, samt buddhistisk psykologi og filosofi.
Introduksjon til mindfulness
Dersom du ønsker å vite hva mindfulness handler om og få hjelp til å etablere en daglig meditasjonspraksis kan dette kurset være noe for deg. Introduksjon til mindfulness vil gi deg en grundig forståelse av det filosofiske, teoretiske og vitenskapelige grunnlaget for mindful praksis, samt erfaring med de ulike formelle øvelsene i mindfulness.
Innhold
Kurset består av fem 3-timers samlinger. Du vil få tilgang til lydfiler og undervisningsmateriell i kurset, og vil jobbe sammen med andre i smågrupper. Undervinsingen vil bestå av både forelesninger, gruppejobbing, diskusjoner og praksis. Mye av erfaringen vil bli tilegnet gjennom daglig meditasjonspraksis mellom samlingene. Kurset er et godt utgangspunkt for å vurdere om du vil søke en videre fordypning, for eksempel MBSR-lærerutdanningen.
Hvem er kurset for?
Kurset er spesielt egnet for deg som er ganske ny til mindfulness og som ønsker å forstå mer av hva mindfulness er basert på, det vitenskapelige grunnlaget samt få etablert en personlig daglig praksis. Kurset vil gi en god støtte i form av erfarne lærere og en kontekst av en gruppe av likesinnede som ønsker å utforske mindfulness i eget liv.
Datoer for kurs 2025
Vår 2025:
Oppstart tirsdag 20. mai, klokken 17:00 - 20:00. Siste samling 17.06.
Dette kurset er digitalt og vil gå ukentlig over 5 uker.
Pris: Kr. 5.200,-
Høst 2025:
Oppstart onsdag 10.september klokken 17:00 - 20:00.
Oppstart onsdag 5. november klokken 17:00 - 20:00.
MBSR kurs og stille dag
Dersom du er helt ny til mindfulness og ønsker å delta på et kurs som ikke går over altfor lang tid kan et 8-ukers MBSR kurs være noe for deg. Da møtes vi en gang i uken over 8 uker, 2,5 time hver gang. Her praktiserer vi og lærer sammen i en gruppe på 10-20 deltagere.
Om du har praktisert litt allerede men ønsker påfyll kan et 8 ukers kurs gi nye perspektiver. En stille dag / miniretreat kan også gi nytt påfyll og nye innsikter.
Datoer for fysisk kurs
Høst 2025:
Oppstart tirsdag 26. august klokken 17:00 - 19:30. (Ikke kurs i uke 40). Siste kursgang 28.oktober. Kurset holdes fysisk i Oslo.
Oppstart tirsdag 28. oktober klokken 17:00 - 19:30. Siste kursgang 16. desember.
Pris for kurs, arbeidsbok og lydfiler: Kr. 5.500,-
Datoer for digitalt kurs
Høst 2025:
Oppstart torsdag 9.oktober klokka 18:30 - 21:00. Siste kursgang er 27. november
Stille dag, høst 2025
Dersom du ønsker en dag for stille fordypning og praksis kan du også melde deg på dette. Stille dager høsten 2025 vil arrangeres lørdag 11. oktober og lørdag 6. desember.
Kurs i Gjøvik-regionen
Ønsker du kurs i Gjøvik-regionen, ta kontakt her,
MBSR lærerutdanning
Har meditert en stund og ønsker å lede kurs for andre deltakere? Eller ønsker du deg en grundig fordypning i mindfulness for egen del? Da kan en MBSR lærerutdanning være det du trenger.
Denne utdanningen gjør deg i stand til å tilby det forskningsbaserte og tradisjonelle 8-ukers MBSR kurset utviklet av Jon Kabat-Zinn til andre.
Gjennom utdanningen vil du være en del av en gruppe som utvikler seg og trener på å bli en MBSR lærer. Gjennom hele den 18-måneder lange lærerutdanningen vil du få tett og god veiledning og oppfølging.
Ved avslutning av utdanningen vil du kunne bestemme deg for om du ønsker å holde kurs for andre (gjennomfører en formell sertifisering som MBSR-lærer) eller om du ønsker fordypningen kun for egen del (avslutter med et kursbevis).
Lærerutdanningen består av 9 moduler, og hver modul varer fra fredag til søndag. Modulene vil gjennomføres annenhver måned, og noen av modulene gjennomføres digitalt mens andre gjennomføres fysisk i Oslo. Mellom modulene vil det være en kort digital samling for å sikre kontinuitet.
Oppstart er i november 2025, med siste samling i juni 2027. Eksamen / sertifisering vil være i desember 2027.
Kravet for å kunne delta på denne utdanningen er at du har deltatt på et 8-ukers MBSR kurs og at du har etablert en personlig meditasjonspraksis.
Ta kontakt idag om du ønsker mer informasjon eller å søke om plass.
